Ponekad najvažnija pitanja o zdravlju ne traže brze odgovore, nego razumijevanje signala koje nam tijelo šalje kada energija više ne dolazi sama od sebe. Postoji umor koji se ne vidi izvana. Onaj umor koji ne sprječava svakodnevno funkcioniranje, ali polako uzima lakoću, jasnoću i osjećaj unutarnje snage. U praksi ga najčešće viđam kod visoko funkcionalnih žena - onih žena koje…
Naša koža je možda prva stvar koju drugi primijete na nama – ona je svojevrsno sučelje našeg tijela s ostatkom svijeta. Pomaže nam prikupljati informacije o našoj okolini, ali i šalje nesvjesne poruke drugima o našem zdravlju, unosu hranjivih tvari i drugim karakteristikama naših organa. Brojne su esencijalne funkcije kože koje čine izuzetno važnim održavanje zdravlja baš ovog velikog organa.…
„Kada shvatimo da starimo jer su geni naših predaka programirali naš opstanak, ali su stavili ograničeni prioritet na dugoročno održavanje i popravak, dobivamo prilično jasne uvide u procese koji dovode do ograničenja i bolesti u starijoj dobi. Ipak, ohrabrujuća poruka kaže da čim shvatimo da nismo programirani da umremo, već da preživimo, možemo uvidjeti da je proces starenja prilično podložan…
Volim objektivnost i mjerljivost – kaže mi moj kolega neki dan kada smo pričali o metodama koje podižu kvalitetu života i preveniranju česte metaboličke poremećaje. Apsolutno se slažem i podržavam perspektivu koju je htio prenijeti, no u tom trenutku sam se zapitala sljedeće; Kako mjeriti metode i opseg uzoraka koji je nemjerljiv u istoj valuti? Prevedeno – kako usporediti klasične…
Sve do nekoliko godina unazad, govoriti o nečijoj hrabrosti ili odvažnosti bilo je svojstveno nečijem unutarnjem znanju i intuiciji, a ne nužno strukturi i funkciji dijela našeg gastrointestinalnog sustava! Međutim, posljednjih godina vidjeli smo sve više dokaza da su ta stara shvaćanja bila ukorijenjena u nekim vrlo stvarnim fiziološkim istinama, te da naša crijeva igraju daleko širu i složeniju ulogu…
Dovoljna količina visokokvalitetnog sna ključna je za tjelesno i psihičko blagostanje. Nedostatak sna i simptomi povezani s istim postali su sve učestaliji - a mogu varirati od dnevne pospanosti sve do opstruktivne apneje. Iako nesanica češće pogađa starije osobe, nedavne studije pokazuju da mnogo više odraslih osoba pati od nesanice nego što se mislilo, a gotovo trećina prijavljuje povremene ili…
Mnogi znanstvenici tvrde da put do zdravlja počinje u probavnom sustavu. Meta istraživanja koja se kontinuirano objavljuju i nadopunjuju dokazuju ono što je Hipokrat znao prije gotovo 2000 godina kada je rekao da "sve bolesti počinju u crijevima". Naizgled se ova teza čini prilično jednostavnom - jedemo namirnice, upijamo makro i mikro nutrijente, primamo energiju, izbacujemo otpad i nastavljamo svojim…