„Kada shvatimo da starimo jer su geni naših predaka programirali naš opstanak, ali su stavili ograničeni prioritet na dugoročno održavanje i popravak, dobivamo prilično jasne uvide u procese koji dovode do ograničenja i bolesti u starijoj dobi. Ipak, ohrabrujuća poruka kaže da čim shvatimo da nismo programirani da umremo, već da preživimo, možemo uvidjeti da je proces starenja prilično podložan…
Volim objektivnost i mjerljivost – kaže mi moj kolega neki dan kada smo pričali o metodama koje podižu kvalitetu života i preveniranju česte metaboličke poremećaje. Apsolutno se slažem i podržavam perspektivu koju je htio prenijeti, no u tom trenutku sam se zapitala sljedeće; Kako mjeriti metode i opseg uzoraka koji je nemjerljiv u istoj valuti? Prevedeno – kako usporediti klasične…
Sve do nekoliko godina unazad, govoriti o nečijoj hrabrosti ili odvažnosti bilo je svojstveno nečijem unutarnjem znanju i intuiciji, a ne nužno strukturi i funkciji dijela našeg gastrointestinalnog sustava! Međutim, posljednjih godina vidjeli smo sve više dokaza da su ta stara shvaćanja bila ukorijenjena u nekim vrlo stvarnim fiziološkim istinama, te da naša crijeva igraju daleko širu i složeniju ulogu…
Dovoljna količina visokokvalitetnog sna ključna je za tjelesno i psihičko blagostanje. Nedostatak sna i simptomi povezani s istim postali su sve učestaliji - a mogu varirati od dnevne pospanosti sve do opstruktivne apneje. Iako nesanica češće pogađa starije osobe, nedavne studije pokazuju da mnogo više odraslih osoba pati od nesanice nego što se mislilo, a gotovo trećina prijavljuje povremene ili…
Mnogi znanstvenici tvrde da put do zdravlja počinje u probavnom sustavu. Meta istraživanja koja se kontinuirano objavljuju i nadopunjuju dokazuju ono što je Hipokrat znao prije gotovo 2000 godina kada je rekao da "sve bolesti počinju u crijevima". Naizgled se ova teza čini prilično jednostavnom - jedemo namirnice, upijamo makro i mikro nutrijente, primamo energiju, izbacujemo otpad i nastavljamo svojim…
Imunološku funkciju našeg organizma možemo pojednostavljeno opisati kao razmjenu i odnos između tijela i okoline. Naravno, u stvarnosti priča je puno kompleksnija! Naš imunosni sustav je složen sistem koji zahtijeva balans i pažnju kako bi ostao reguliran i otporan. Razumijevanje koja razina aktivnosti nam zapravo treba - ključno je za očuvanje njegovog balansa. Imunitet zaista treba ravnotežu! Pretjerana aktivnost imunološkog…
Naša prehrana ključan je kotačić u mozaiku našeg zdravlja - ona oblikuje našu otpornost, energiju i opću vitalnost. Iako imamo tendenciju birati hranu koju jedemo na temelju navika, preferencija i situacija u kojima se nalazimo, važno je našem tijelu ponuditi puni spektar makro i mikronutrijenata koji su mu potrebni za optimalno funkcioniranje. Imajući na umu da zdrava prehrana nadilazi jednostavno…